Heute — dailyletter

WHO-5 Tages-Check

Wie war dein heutiger Tag? Wähle für jede Aussage, was am besten passt.

Optional. Lass weg, was du nicht messen willst.

Schlaf (Stunden) Oura noch keine Daten heute

Schlafqualität

Wasser (≥2 L)

nein ja

Frische Luft (≥15 Min am Stück)

nein ja

Ernährung (1–5, ⓘ)

Schritte (≥10.000)

nein ja

Oura noch keine Daten heute

Achtsamkeitsmoment (Meditation, bewusstes Atmen, …)

nein ja

Symptom-Tagebuch — kurz erfasst, sodass sich Verläufe später zeigen.

Schreib oder diktier was war heute.

oder

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Damit ist dein Tag eingetragen.